مطلوب مشرفين لأقسام المنتدى

كثيرا ما نردد باننا متعبون خصوصا بعد يوم طويل في العمل حيث تبدو الاعين جافة متعبة
يعتبر تهيج العين الحالة الزعجة التي يشكو منها العديد من الموظفين حيث يعاني منها اكثر 14%
من الناس الذين يعملون بشكل مباشر امام الحاسوب من هذه المشكلة
ومن الحلول السريعة لكي سيدتي الفاضلة :
ترطيب العين عن طريق الرمش بشكل منتظم لافرازسائل ترطيب العين
التدليك البسيط الذي يساعد على تحفيز قنوات الدمع الذي يبلل وينعش عيونك اذا كنت تضعين العدسات الاصقة يجب نزعها اولا
افركي يديك جيدا لتسخينهما ثبتي المرفق على الطاولة ثم ضعي باطن اليد الدافيءعلى العين
خذي نفسا عميقا ثم اضغطي قليلا على الجفون استمري بالضغط لمدة ثوان معدودة كرري التمرين حتى تشعري بالارتياح
استعملي الابهام لتدليك الحاجب كرري العملية
استعملي اطراف اصابعك لتركيز ضغط خفيف الى ذات البقع
بعد النتهاء من التدليكافتحي عينيك قدر الامكان ثم اخدي نفسا عميقا ثم اغمضيها
******** صحيح ىتافهة بس فعالة********