السباحــــــــــــة

السباحــــــــــــة





تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل
كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]. كما أن هناك العديد من الفوائد الرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون
السباح حذراً.




كيفيةالسباحة

سباحة الصدر



في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع
جسمه على الصدر، والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح
إظهار جزء من رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام
بذلك في بداية السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدرهي: 100 م، و
200 م، و 50 م.



سباحةالظهر



في سباحة الظهر يقوم السباح
بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر
طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م




سباحة الفراشة



في سباحة الفراشة يقوم السباح
بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد
الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحة الفراشه عموما
تحتاج الي عضلات وسط خاصه وباقي العضلات عامه



السباحة الحرة



في السباحة الحرة يقوم السباح
بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به. ولكن في سباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب
على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ياسلاااااااااااااااااااااااااام على السباح الماهر يبدو انك ستسلب الميدالية الذهبية

مشكوووور والله على المواضيع المتنوعة والجميلة

مشكووووووووورة فريال على هدا أتمنى أن يصبح جميع أعضاء المنتدي رياضيين
وخاصة أنت يا بسمـــــة المنتدى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

غلا وهلا فيك اخ سعيد وبورك اختيارك